2017-07-06(Thu)

『アンチエイジングドック、体質改善!ゴールを明確にする!』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



月に一度のアンチエイジングドックの診察の日・・・

体質改善の経過をチェックする日でした。


無題_R


今日は、一年前の初診のデータや、
問診の記録を見せていただきました。


この一年間で、すごく改善しているのが一目瞭然!!


大きく改善したことは・・・

・貧血がなくなった
・編頭痛が起こらなくなった
・体重が4キロ落ちて、ベスト体重になった
・お通じがバツグンによくなった
・睡眠の質がよくなった
・肌の調子がよくなった


などなど・・・

実感して変化を感じます。


腸内環境の改善も、順調に効果が現れています。
嬉しい~。((*´∀`))♪


しかし、

先生に、「あとちょっとだね!油断すると元に戻るよ。」と言われました。


うっ・・・ううっ・・・

ここまで頑張ったのに戻りたくない!

おもわず力強く、『頑張ります!!』と言っていた私。(笑)



そして、「ゴールを確認しましょう!」と言われました。

あ~コーチングみたいだーー!(笑´∀`)

どんなことにもゴール(目標)が大事ですね。♪



先生と一緒に確認!

私のゴールは・・・


腸内環境を更に整えて
腸内細菌の量やバランスを正常値にし、→更に最適値にする。


そうすることで、副腎機能も正常に働くので
疲労を感じにくい身体になる。


最終的には、サプリを減らしていき→ほとんど飲まなくてもいい状態にする。
自分の力で栄養を吸収できる身体にしていく!


先生から、「お金がかからない身体にしなくちゃね。」って言われました。
ホントだよ~~。(笑)


そして、私が一番!望んでいること。
身体の凝りがほとんどない状態にする。




最後に先生が一言・・・

「食事、運動、睡眠が基本です。
最初は大変だけど、実践して慣れてくださいね。」



おーー!!基本かぁーー!

正直、運動したくないな~。


でも、明日から『なわとび』します。

なぜか、今日からではなく明日から。(笑)


先生、ありがとうございます。♪



そして、今日からサプリ療法の
サプリの内容が一部変わりました。


総合ビタミンを終了して
新たに、ビタミンB群を集中補給。

特に、肩こりには、ビタミンB2、B3 が重要なのだそうです。

あとは、腸内の菌の量と質を整えるパウダーと

亜鉛、マグネシウム
です。


結構、まだまだあるなー!(´▽`L )


コツコツと努力していきます。


がんばるべよ。(*^-^*) ♪
なわとびも、続きますように・・・(笑)



今日の気づき・・・
かなり意識の高い気づきが得られました。


医師と患者が、同じゴールを目指す!
ここがズレていると達成が難しい。
(漠然さを解消する。明確にする。)


柔軟さを持つ。
途中で予想とちがうことが起きても柔軟に変更する。
その時も、一緒に確認する。



これは、医療に限ったことではなく、
日常のいろいろな場で必要なことだなと思いました。


ここまで熱心に一緒に向き合ってくださる先生に感謝です。


心と身体は繋がっている・・・

しっかりと整えていきたいとおもいます。



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2017-06-19(Mon)

『私のおやつ』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。


気まぐれな性格の私。。。(´▽`L )
一日に何回も更新したり・・・しない日もあったり・・・
これからも自由にいきまーす。



私のおやつ・・・(*^-^*)

『玄米100%の おむすび』

一度に何個も作って、冷凍しておきます。♪
小腹がすいたら、チンして食べる。


CIMG0053_R.jpg


一日三食のご飯も、玄米。(*^-^*)
外食以外は、ほとんど白米を食べなくなりました。


なるべく糖質を摂らないようにしています。


でも、人と食事に行く時は、別人になる!(笑)

糖質だろうが、甘かろうが、気にせず、
その時に食べたいものを食べる!(v^ー°)


何事も完璧主義にならずに、メリハリをつけることが大事・・・ですね。



現在、自分が一番シックリくると思えるベスト体重!
美味しいもの食べながらキープしたいなぁと思います。


私は、胃酸過少なので消化がしづらい体。(汗)
食前に、レモン水飲んでます。



テレビや、CM、ネットでは、情報があふれてる。
たくさんの情報の中から、自分に必要な情報を選択すること・・・
自分の体に合った食事をするって大切ですよね。(*^-^*)♪



まだまだ
自分自身の体も心も、未知の世界。(笑)
知らない自分を探究し続けたいと思います。



こちらの本、オススメです。
→(アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!/溝口 徹著


糖質が副腎疲労に関わっている。
アレルギーに限らず、疲れやすい人は糖質が原因の一つかもしれません。
ご興味のある方は、ぜひ読んでみてくださいね。




今日は、ちょっとメイクを変えてみました。
大人っぽくしようと思ったら、ちょっと怖くなった!(笑)
まっ、いっか!気分転換!

撮影も雑やな~。
まっ、これもいっか。

CIMG9805_R.jpg






2017-06-06(Tue)

『アンチエイジング体質改善!効果進んできました!』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。


アンチエイジングドックを受けて、もうすぐ一年になります。


この一年間で、
体の隅々まで検査をして、自分の体の状態がどうなのかを
しっかりと把握することができました。

CIMG9919_R.jpg


自分では、予想していなかったことがいっぱいありました。


・貧血の原因が鉄分不足だと思い込んでいたら
 鉄分は十分あること。
 正球性正色素性貧血という悪性貧血でした。

胃酸分泌障害(胃酸が極端に少ない)

亜鉛、銅、マグネシウム、ビタミンB群不足
(特に亜鉛は、かなりの低値)

有害重金属(水銀)蓄積

タンパク質代謝障害

腸内環境不全による栄養素吸収不全

ホルモンバランスの乱れ
(すべてのホルモンが低値。特に男性ホルモン低下)

遅延型フードアレルギー有・・・カゼイン(乳製品)が体に合わない


こっ!こんなにも!!( ̄∇ ̄;)

これ、放っておいたらやばかった!
かなり老化が速まるし、すぐにじゃなくても病気になりかねない!


・・・ということで、危機感いっぱいの中!
サプリ療法で改善治療を行ってきました。


不足栄養素を摂取しながらも
先生からは、『しばらく効果は少ないと思ってください』と言われました。


どうして??ですか?

・・・と疑問をぶつけたら

『基本的に、先にデトックスをしなければ
どんなに良い栄養素、必要な栄養素を与えても、吸収しません。
無駄なお金、使うばっかりですよ。』

と、言われました。


確かに!そうだわぁ~!
しかも、ワタクシ、
腸内環境不全による栄養素吸収不全という結果が出てたんだった!
納得!!


・・・と、いうことで
この一年間、ほぼデトックスに時間を費やしておりました。( ̄∇ ̄;)


・胃酸が極端に少なくて消化しづらいため、上手にデトックスできない
毎回、食前にレモン水を飲む

・遅延型フードアレルギーの除去
乳製品を摂取しないこと

・有害重金属の除去
サプリの摂取にて改善


そして先日、ここまでのデトックスが終了し、

現在は、更にデトックス!
腸内フローラを整えるための改善治療(サプリ療法)を行っています。


先生から
『最初の数日、好転反応で体調を崩します!』
とハッキリ言われました。


そして、みごとに!そうなった!
私の場合は、全身の凝りと、吐き気が2日間!続きました。
でも、2日間だから我慢できた!


これから、腸内フローラが整ったら
いよいよ本格的に栄養素を取り入れていきます。
これからは自分の力で吸収できるようになるそうです。(*^-^*)


体調が、しっかりと整っていき、
老化もゆるやかになっていく・・・とのこと。


やっぱり、体の中から綺麗にしていくことって、大切ですね。(*^-^*)
お肌も綺麗になりますね。これが一番嬉しい~。


まだまだ改善治療は続きますが
綺麗を目指して!がんばります。♪


また時々、報告しますね~。(*^ワ^*)


2016-11-09(Wed)

エプソムソルト

こんにちは。POPOのじゅんじゅんです。(*^-^*)

はじめに・・・

☆イベント・・・3人展開催中→(詳細
☆おすすめイベント
 ・『OrfevreⅢ 花と石のX'mas』<→(詳細
 ・『FU*REN*DO vol14』→(詳細




エプソムソルト


入浴剤→(エプソムソルト

時々、このエプソムソルトのお風呂に入ります。


CIMG0271_R.jpg


昨日、久しぶりにゆっくり30分!
気持ちいい~。(*^-^*)


ソルトといっても、お塩ではありません。
(見た目がお塩のようなのでソルトという名前になったようです)


硫酸塩とマグネシウムが結合した無機化合物で
硫酸マグネシウムです。

体にとってもよい効果がたくさんあるんですよ。


体内の余分な水分や毒素を排出
体内の酵素の働きが活性化される

冷え性やむくみに効果的
精神を安定させるリラックス効果

腸の運動を活発化させ便秘解消
三大栄養素の代謝を助ける

お肌ツルツル美肌効果
ぐっすりと安眠できる


エプソムソルトの入浴をすると
発汗作用があり、また体全体が温まるので
とてもスッキリ気持ちいいです。(*^-^*)


時々、体をしっかりと労り、ゆっくり入浴を楽しむと
心もリラックスできますよね。♪


これから寒い季節になるので
益々、入浴時間が長くなりそうです。((*´∀`))


☆もっと詳しく知りたい方は、ことらをご覧くださいね。
  →(エプソムソルトのスゴイ効果10選!
基本の使い方と5つのアレンジ法を伝授!





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2016-11-08(Tue)

ベターッと開脚

こんにちは。POPOのじゅんじゅんです。(*^-^*)

はじめに・・・

☆イベント・・・3人展開催中→(詳細
☆おすすめイベント
 ・『OrfevreⅢ 花と石のX'mas』<→(詳細
 ・『FU*REN*DO vol14』→(詳細




ベターッと開脚

長年の目標・・・

体を柔軟にして、ベターッと開脚ができるようになること!

しかし!!なかなかこれが達成しない。( ̄∇ ̄;)


ストレッチをするものの
続かないんだよなー。


それで、この本も買ってみました~!
      ↓
CIMG0268_R.jpg



これ、なかなかすごくって
この固い体の私でも、たった一週間で
ずいぶんと柔軟になりました。

4週間継続すると、ベターッと開脚ができるようになるらしいです。


でもね~、

これがまた

4週間の間に
さぼってしまうのだ。。。ワタクシ。
ボヘヘー。( ̄∇ ̄;)


また元の固さに戻っていますーー。


継続は力なり・・・ですね。
もう一度、再チャレンジしてみようと思います。


カッコよく!
ベターッと開脚してみたいーー!






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プロフィール

junjun

Author:junjun
山口県在住 40代 

☆クラフト作家

☆環境セラピスト
 アートセラピスト
五感コーディネーター

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