2018-03-06(Tue)

『読書・・・人生はワンチャンス!』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



POPOのコラージュ講習にお越しくださっているMさんから
とっても素敵な本をお借りしました。


も~
たまらなく素敵です~!

♡♥(。´▽`。)♥♡




→(人生はワンチャンス!/水野 敬也、長沼 直樹 著)

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「仕事」も「遊び」も楽しくなる65の方法 !

というタイトルで、いろいろな名言が
ワンちゃんの写真と一緒に載っているのです。



とにかく!いい感じ~。(≧▽≦)♪

あ~、いろいろご紹介したくなる!!



・・・ということで


私の個人的意見!満載


勝手な10選!(≧∀≦)♪

・・・を、ご紹介しまーす。

(・・・のつもりが、9選になった!なぜだ??(汗)
あ~私がドジなだけ~。)





枠からはみだせ

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「努力」より「夢中」

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人生は欲ばった方が おもしろい

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笑顔は不眠不休で

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世界記録より、自己ベスト

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目先の利益を見ない

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さらけだすと、愛される

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見つけてもらうのを待たない

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可愛い しわ もある

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あ~((*´∀`))
どれも素敵です~。



言葉のチカラってスゴイですね。


繰り返し読むうちに

やる気がムクムクと湧いてきました~。(*^ワ^*)




これ、このままアファメーションにできそう。(笑)



人生を欲ばり、枠からはみ出し

好きなことに夢中になって

いつもニコニコ笑顔でいる。


そして


目先にとらわれず

自己ベストを目指し

待たずに行動する!



大事なことは・・・

人の目を気にせず自分をさらけだすこと!


そうそう~!

私の 『しわ』 も、されけだす!(笑)

愛嬌、愛嬌~。





よし!毎日、読もっ!(*^-^*)


めっちゃポジティブ!(笑)



Mさん素敵な本を貸していただき
どうもありがとうございました。





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2018-02-13(Tue)

『自分らしく、私っとしていること!(*^-^*)』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。




私は、まど みちおさんの詩が大好きです。(*^-^*)


言葉の表現が、すごく優しくて可愛い~。


こんなに豊かな表現や発想ができるってスゴイな~って
いつも思います。



今日は、私が好きな詩の一つをご紹介しまーす。




『カニ まど みちお

カニ_R


カニが カニッとしているのは嬉しい

カニが それを気づいていないらしいので

なおさら しみじみと・・・



ああ こんな私も 私っとしていることで

だれかを 喜ばせているのかもしれない

私がまるで 気づかないでいるとき

いっそう しみじみと・・・



そう思うことも できるんかなぁ

と 私は 私を胸あつくさせた





何度読んでもいいなぁ~。

おもわず、ニッコリなりますね~。(*´∪`*)♪



私っとしていること!

飾らない素の自分でいたいなぁと思いました。





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2018-02-09(Fri)

『私の読書ノートから・・・「こもる力」』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



今日は、私の読書ノートから・・・


2015年に読んだ本→(こもる力/市村 よしなり著)

20180209_205738_R.jpg


本のソムリエさんが好評価をつけられていたので
3年前に、気になって読んでみた本です。



『こもる力』とは・・・(本文を引用 )


人付き合いや、まわりの環境に流されたり悩まされることなく
一人の時間を積極的に作り、自分とのコミュニケーションを優先し

内面と向き合うことで
本来、持っている才能を最大限に活かし

自分らしく、ストレスフリーで
創造的な人生をいきてゆく力。

(P34)




私は子ども時代、とても内向的な子でした。
小学校低学年の頃までは、特別にそうでした。


自分から友達を作れなくて
いつも一人でいるような子でした。


でも、

小学校4年生の時に今住んでいる周南から
山口市の湯田温泉に引っ越して
ちょっと変化していきました。

友達ができた!(*^-^*)


湯田のお友達、みんなフレンドリーで
すごく積極的に声をかけてくれて
転入生の私は、とっても嬉しかったのを覚えています。


そしてまた、周南に戻ってきて
高校時代は、なぜかいろいろなことに積極的になれた。


更に!大人になった今は、喋り過ぎてうるさいくらい。(笑)


人って、本当に変化していくものですね。(*^-^*)



しかし!

元々持っている本質は変わらない部分も大きくあります。


人と関わることは基本的に好きですが・・・


それと同じくらい

一人時間が好き!
こもる時間がとても好きです。(*^-^*)


この一人時間が取れなくなると
すごくストレスを感じます。



今日は、仕事がいつもより早い時間に終わったので
帰りに一人で中央図書館に寄りました。

(駅前の図書館がオープンした影響なのか?
ものすごく人が少なかったです。)


自習室で一人でじっくり
頭の中のゴチャゴチャを書き出し整理整頓!
(シンプル化する作業)


・目標(ゴール)の再確認
・必要なことの把握、不必要なことの排除
・行動の優先順位


など・・・


あ~、スッキリした~!(≧∇≦)ノ

1時間ちょっと、こもりました。


この、ちょこっとこもる・・・オススメです。
頭の中がクリアになりますよ。(*^-^*)


私は、これをこまめにしていき
自分の内面をコントロールしていく作業をしないと
なんだかとっても落ち着きません。


なので、

ゴチャゴチャ感を感じたら
一人で図書館か、カフェに行きます。
(おうちは、気が散るので・・・)




最後に、本文より
心に残ったところを引用します。


『コミュニケーション』という場合、
他者との関わりを指すことが多いのですが

自分との対話こそが重要なのです。


ふたつのコミュニケーション
(人とのコミュニケーション、自分とのコミュニケーション)を

両立させることで、はじめて『完全なコミュニケーション』と言えます。


他人に気を遣ってばかりで、自分を押し殺している人は
コミュニケーション上手とはいえません。

『自分を好きになる方法』をみつけましょう。

(P161~162)



ご注意いただきたいのは、
『こもること』と、『逃げること』は同じではないということです。


逃げるためにこもっているうちに、
何かに気づくこともあるかもしれませんが

あなたには、意図的にこもって欲しいのです。

自分と向き合うために『こもる』

『自分のやりたいことのため』にこもる。


自分の力で
ポジティブでクリエイティブな時間を作ってほしいのです。

(P226)



自分で自分の機嫌を取る。

『どうすれば自分と仲良くできるか』
『どうやって自分を楽しませるか』


『どうすれば飽きずに取り組めるか』
工夫する。

(P159)



ステェーブ・ジョブズの名言

シンプルであることは、複雑であるよりも難しい。
(P130)


(引用終了)



どんな自分もOK!だと思わせてくれる内容の本でした。(*^-^*)


自分の内側に眠っている本当の自分と
コミュニケーションをとること・・・


時々、ゆっくり静かな自分だけの時間を作ること・・・

とっても大切ですね。♪



みなさんも是非ぜひ、時々5分でもいいので
こもってみてください。オススメです。(*^-^*)



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2018-01-26(Fri)

『読書・・・逆転力!ピンチを待て!』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



読みたいと思っていた1冊・・・


指原 莉乃ちゃん(さしこちゃん)
→(逆転力 ~ピンチを待て~/指原 莉乃著)


この本、気になっていたのに、ずっと読んでいなかったのです。
あ~、やっと読めた!(´∇`*o)


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気づきや学びがいっぱいあり過ぎて
付箋だらけになってしまった!(^^;)


さしこちゃん、やっぱりすごいわっ。

ものの見方や、考え方
とにかくいいなぁ~と思いました。



以下、私が共感したところです。

(本文より・・・)


・ピンチになるからこそ、逆転もできる!(P11)


・メンバーに一番よく聞かれる質問は、
「MCでうまく喋れるコツはなんですか?」です。

「正直、その場のノリだよ」
としか答えようがない。

ノリをつかむには、どうすればいいか。


たくさん失敗するしかないと思います。
その中から自分なりの感覚をつかむしかない。

(P39、40)



・自分のコンプレックスなところを
「恥ずかしい」と思っているから
グサッときて傷ついちゃうんだと思うんです。

だったら、「恥ずかしい」という気持ちを捨てる。

(P63)



・プライドが低くてよかったなって思うんです。

恥ずかしそうな人って、恥ずかしいじゃないですか。
恥ずかしがってる時点でスベッてます。

プライドなんて捨てた方が、いろいろ得だと思います。

(P60、61)



・一生懸命探せば、ラッキーってどこにでもみつかると思う。

ピンチの時に心を切り替えて、前を向いていた方が
ラッキーってみつけやすい。

みつけたラッキーを現実にしやすくなるんだと思います。

(P77、78)



・「明るい」ってすごいです。
「元気がいい」ってすごい!


明るくて、元気で、自分のやるべきことをちゃんとやれている。

職場や学校でそんなコが身近にいたら
こっちも楽しい気持ちになるのは当たり前ですよね。

(P92)



・比べられると負けちゃうなら
比べられないようなことをすればいい。
(P96)



・ピンチはピンチだと思うんです。
でも、これはチャンスなんだと信じて思い込む。

その思いが強ければ、思った通りになるんです。

(P155)



・私にとって大事なことは
勝つことよりも、負けないことなんです。(P172)



・結局、自分を幸せにしてあげられるのは、自分だと思う。

自分を幸せにする、その気持ちを強く強く持つことが
幸せへの一番の近道だと私は思うんです。

(P185)



・私、自分の人生が超好きなんです。

外見とか人間性には自信がないけど
自分の人生には、超自信があります。

自分の人生は一番いいし、一番幸せだと思ってる。

そのことに関しては、誰にも負けない自信がある。

(P159)

(引用、終了)




うおーーー!(≧∇≦)ノ

さしこちゃん、いいですね~。

自分の人生は一番いいし、一番幸せだと思ってる!

すごくいい~。(ノ∇≦*)


自分のことを自分でどう思っているか
・・・セルフイメージが大事ですね。


ポジティブで高いセルフイメージを持っている人ほど
物事はうまくいきますよね。(*^-^*)


あの若さで、こんなふうに考えられるって
すごいな~と感心してしまいました。



人と比べないこと、競争しないこと、
自分に正直でいること、自分を大好きでいること



自分軸が、とってもとっても大事だなと思いました。(*^-^*)♪


良い気づき、学びをいっぱいさせていただきました。♪


指原 莉乃ちゃん(さしこちゃん)
どうもありがとうございます。



読書、楽しい~!





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2017-12-29(Fri)

『自分の好きで選択する』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



今日は、私の読書ノートより・・・


ふたつ_R




私の大好きな小説家、瀬尾 まいこさんの作品

→(天国はまだ遠く/瀬尾まいこ著


この本の中の一文です。



いつだって私は、相手を優先してしまう。

自分が後で後悔することを知っているのに
言われたとおりにしてしまう。
(P91)



これを読んで「私も一緒だ!」って思う人も
いるのではないでしょうか?



過去(主に幼少期)に自分の意見を主張したら
人から否定的な言葉や否定的な態度をされた


(そして、それを素直に受け入れてしまった。)


・・・という経験が多い人ほど
この状態になりやすいかもしれません。


その時の情動記憶が邪魔をして
自分の本音を主張しづらくなってしまいます。


何度も積み重なると、かなり大きなストレスになりますね。
自己評価も低くなります。


でも、良く考えたらそれは過去のこと。
今の自分には必要ないし、関係ない。


そして、
こういう人は、『いい人』って言われることが多い。


でも、いい人というのは
相手を優先する人のことではないですよね。


相手にとっては都合がよくていい人かもしれませんが・・・



自分のことも相手のことも尊重しつつ
正直でいられる人・・・



それが本当のいい人なのだと思います。


自分の感情にもっともっと正直になって
自分を大事にしていいのです。(*^-^*)


自分を尊重できる人が
人のことも尊重できる。



うん!実は私も、以前はこれがなかなかできなかったのです!
自分の本音を出せないし、意見も言えなかった。


こうやってブログに自分の考えを書くなんて
とんでもない!って思ってた。(笑)


でも何度も何度も訓練しました。
そして今はちゃんとできるようになってきました。


自分が正直でいないというは
相手に対しても失礼なことなのです。



そして、

大事なのは『言葉』ですね。

ちゃんと心が伝わるような言葉を選ぶこと。
(*^-^*)



最初は、訓練だと思って『断る』ということをやってみる。


やってみると
意外に自分の思っているようなマイナスなことにはなりませんよ。




また、『好きを選ぶ』というワークも有効です。
(私はある時期、これを毎日毎日やっていました。)


人をコントロールすることはできないけれど、
自分のことは意識してコントロールできる。



自分をコントロールする訓練!


それは、一言で言うと

選択を意識する


何に対しても常に
自分が心地よいと思う好きなほうを選ぶ。




最初は気軽にできる内容から始めましょっ。(*^-^*)


例えば・・・


外食したとき、値段で決めたり
人の意見で決めたりしない。

自分が一番食べたい!と思う本音で選ぶ。


これ、できているようで結構できていない人、多いようです。(笑)



なにかモノを買うとき、AかBかで迷っているとき
「どっちがいいと思う?」と人の意見を聞かない。

自分で決める。



慣れてきたら

人に対しての選択を意識する。変えてみる。


こういう場面ではいつも A の行動をしていたけれど
ほんとうにA の行動をしている自分って好きかな?
と、自問してみる。


もっとこっちの B のほうが好きだなと思う行動があれば
そっちの B の選択に変える。(習慣を変える)



例えば、
旦那さんに声をかけてもテレビに夢中になっていて
全く返事がない。(笑、例えばです)


そんなとき、いつもだったら
「もーー!何度も声をかけてるのに・・・プンプン!」


となって、グチる、文句を言う・・・という選択をしていたとしたら
本当にこういう態度をとる自分が自分で好きかな?

・・・と考えてみる。


そして、他の選択も考えてみる。


「まっいっか。テレビ楽しいんだろうな。
歌でも歌うか!・・・ルルルン、ルルルン。♪(笑)
そもそもテレビを観ている今じゃなくてもいいな。」


・・・という選択も実はできるのです。


どちらの自分が自分で好きですか?


好きを選びましょう。(*^-^*)
もちろんどっちでもOKですよ。


(ほとんどの人が後者だと思いますが・・・(笑))



そして、もっともっと慣れてきたら、

すべてにおいて意識して自分で決める!を実践する。
(場合によっては、人との調和を考えることも必要です。)



断れないというのは、言葉を変えると
『自分で決められない』ということです。

そして、それは習慣になります。


だから少しずつでもいいので
『自分で決める!』という習慣に変えていく必要があるのです。


ちょっとしたことからでいいので
実践するといいですよ。(*^-^*)♪


自分軸が大事ですね。


軽い例を書きましたが、大きな決断の時は尚更
この思考、行動が必要になりますね。


自営をしていると、この場面が多くて
訓練、訓練になっています。(笑)




・・・と、偉そうなことを書きましたが・・・


私は長年、
全然できていませんでした~~。
ボヘヘー
( ̄∇ ̄;)



でも、徹底的に意識に上げて
徹底的に自分の好きを選ぶ訓練をしたら


大きな心の変化がありました。
そして現実も変化していきました。


なので、胸を張って言い切れる!!


やれば変わりますよ。(*^▽^*)


もちろん!やるもやらないも自由です。
それも自分の好きなほうを選ぶことが大事ですね。



ということで、読書ノートから・・・でした~。



今年もあと2日になりましたね。

残り1秒まで無駄にせず、
2017年を充実させたいなーと思います。



ではではね~。



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プロフィール

junjun

Author:junjun
山口県在住 40代 

☆ハンドメイド作家
・お豆アート
・フェルト人形
・ペーパーコラージュ
・スクラップブッキング

☆環境セラピスト
・五感セラピーコーディネーター
・アートセラピーパーソナルセラピスト

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mamekoro6@yahoo.co.jp

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