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2018-08-17(Fri)

『POPO プロフィール』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



最近、はじめてお越し下さる方も増えてきていますので
改めて自己紹介をさせていただきます。



POPO プロフィール


POPO主宰  藤麻 順子(ふじま じゅんこ (junjun) )


・パーソナルコーチングコーチ
・アートセラピーマインドコーチ

・ペーパーコラージュ・スクラップブッキング講師
・ハンドメイド作家



20180703_131524_R.jpg



人は、いつからでも、なりたいようになれる!
自分のチカラで、理想の未来を作ることができます。



私は、自分自身に悩み続けてきました。
それでも、いつか変わって見せる!という想いを持ち続け
今日まで過ごしてきました。


以下は、そのプロセスです。




1971年
アルコール依存症の父と
生真面目な母の元に生まれる。

幼少期、親せきの元に預けられ家族と離れて過ごす。


家族の元に戻った時には、物心ついた年齢であったため
両親、姉妹に馴染めず、ほとんど言葉を発しないおとなしい子だった。

精神的に不安定な父の家庭内暴力が絶えない環境で育つ。



10代の頃から
内気で人の目を気にしてばかりいる自分の性格に悩み続ける。


どうしても自分を変えたい!
その強い想いから、無理やり根性で行動をし
ある程度、積極的にはなるが、根性論的思考にストレスを感じる。



2003年(30代)  
ある1冊の本に出会い、自分がアダルトチルドレンだということを確信する。


2003年~2007年  
・自ら4年間のカウンセリングを受ける。
(主に、インナーチャイルドを癒すカウンセリング)

・独学で心理学を学ぶ
・大阪、福岡で、インナーチャイルドワークを学ぶ。



2007年
・和田裕美さんの『陽転思考』の考え方に共感。
同年~20012年までに
『和田裕美のわくわく伝染ツアー(広島、大阪、福岡)』に3度参加。


好きなことを究めよう!と決意!
・メモラビリアート大阪にて
スクラップブッキングの講師資格取得。教室スタート!


講師のデザインを元にして教えていく!
というスタイルの講習に違和感を感じる。

『みんな違ってみんないい』・・・
それぞれの感性、個性を大切にした講習がしたい!と思い
独自のスタイルを追求し始める。

そして、『制作者中心ワーク』のスタイルの講習をスタート!



2009年
・環境セラピスト、五感コーディネーター、アートセラピスト資格取得!

自己の表現を100%尊重していくアート心理学に魅了され
アートセラピーの勉強を開始!

ワークショップPOPO オープン!
月に一度の雑貨屋さん
SB・コラージュ教室
アートセラピーセッション開始!



2010年
・スクラップブッキング周南
ギャラリーにてSB講師3人による展示会を開催!



2011年(40代)
・広島にて、パーソンセンタードアートセラピーを学ぶ

・ダイヤモンドリリー・プロデュース結成!
(クローリスゲビンデ & POPOコラボ)
同年、ギャラリーにて展示会『フォーアネーム』を開催!


・親友、両親の他界をきっかけに
グリーフワーク(身近な人との死別を癒す喪の作業)を学び実践。
悲しみは悲しみのままに素直に感じることが大切だということを学ぶ。
アートセラピーでグリーフワークの実践。



2013年
・SB!100に挑戦!達成イベント開催!
(POPOと生徒さんによる作品展 & ワークショップ)



2016年
心理学を学び続けながらも、心理学だけでは望む人生を掴めないと実感。
過去にフォーカスする心理療法だけではなく
未来に働きかける脳科学、認知科学が必要だと感じる。


本格的に勉強をしたいことと
もう一度自分の人生を見直したい!との想いから
ワークショップPOPOを閉店。
(雑貨屋、教室、セッション終了!)

独学で、脳科学、認知科学を学ぶ



2017年
・独学での学びに限界を感じ、脳科学、認知科学の理論、
実践を大阪にて師匠より直接、指導を受ける

・大阪にてアートセラピーパーソナルセッション(描画)を学ぶ。

・ワークショップPOPO アトリエ 再オープン!
新たな形で再度、SB・コラージュ教室、アートセラピーセッションを開始!

・友人など数名に脳科学の理論、実践を伝えていく
自分を含め、皆さんがゴールを持ち、達成していく姿に脳科学、認知科学のチカラを確信する。



2018年
・現在、新たな師匠の元で本格的に脳科学、認知科学を学び続けています。

・パーソナルコーチングセッション
・パーソナルアートセラピーマインドセッション開始!
(近々、スタートの予定!)






私は、「どうしたら人は幸せになれるのだろう?」
ということを何年も追求し続けてきました。


学びながらも
悩み、迷い、挫折し・・・

逃げだしたい!と思いながらも

やっぱり変わりたい!と起き上がり

また学び・・・


そのプロセスは、とても大変ではありましたが
今思えば、すべてがベストだと感じます。


このプロセスがあるからこそ今の私があり、
大切な気づきを沢山させていただけたと思っています。


数年前、友人が
「経験したことすべてに無駄なんてない!」と言ってくれました。
本当にそう思います。


どんな過去があろうと・・・
今、現状がどうであろうと・・・

一切、関係なく思い通りの未来を作っていくことができます。
人生は自分で作れるのです。


しかし

それには、『人生のゴール』がどうしても必要です。

そして、ゴールをみつけたり、ゴールを達成していくための学びは
一人では、挫折しやすく孤独です。


けして一人でもがく必要はありません。

自分のことを理解してくれ
正しくサポートしてくれる人が一人いれば
どこまでも進んでいけるものなのです。


POPOでは、これから
自分の人生を豊かにしたい!という方のサポートを
精一杯していきます。




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2018-08-16(Thu)

『優しくて良い人!だけでは上手くいかない』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



優しいだけでは上手くいかない_R



『優しくて良い人!だけでは上手くいかない』



優しい人・・・

良い人・・・



もちろん!大好きです。(*^-^*)



でも


それにプラスして、心の強い人は・・・

もっと!大好きです。(*^-^*)



更にプラスして


相手のために厳しいことでも
ちゃんと伝えられる愛情深い人
は・・・


大好きを通り越して、リスペクト出来る!



それはなぜか?


一言で言えば、結果が出るからです。


結局、人は結果が出なければどうしても苦しい・・・。



『優しくて、心が強くて、愛情深い厳しさを持っている人』

やっぱり一流であり、リーダーの存在であるなと感じます。



このことを強く思うようになったのは
今、たくさんのことを教えてくださっている師匠の存在です。


とても優しいです。
強いです。
厳しいです。


だからこそ、絶対に置いて行かれないようについていこう!
・・・って思えます。



私もそんな存在になりいたい!と心から思う・・・。


時には、想いが熱すぎて煙たがれることもあるでしょう。

時には、厳しさ故に誤解されてしまうこともあるでしょう。

時には、離れていく人もいるでしょう。




でも・・・

それでも・・・

何があっても・・・


目の前にいる一人に

たった一人のために

心からの愛情を注ぐのです。





自分が嫌われないために

自分の承認欲求のために

小さな行動しかできない。


こういう小さな生き方を避けたいなと思います。



そのためにも

やっぱり!

ゴールが重要なのです。


何をゴールに置くか?
それで多くが決まってきます。



志高く!邁進したいです。
(*^-^*)




只今、POPOでは新メニューを準備中です。

いろいろな企画を、たくさんできるといいなと思っています。



そして


ブログの内容も、問い合わせ方法なども
もっともっと、わかりやすく作り直していく予定です。


なんせ、アナログ人間なのでとっても苦労しそうですが・・・
それでもやりたい!(笑)


『心からのやりたい!』
たとえ大変なことでさえも喜びになりますね。
(*^-^*)



新メニューは、もうしばらくお待ちくださいね。(v^ー°) ♪






☆お知らせ

9月7日(金)、9月16日()に
アートセラピーのグループセッション(えんぴつセラピー)を開催いたします。

五感をしっかり使い、心地よさの感覚(体感)を
丁寧に受け取っていくワークです。

無意識を意識に上げていく感覚を体験されてみてください。
意識に上がったことは、コントロール可能になります。

詳細はこちら
→(http://popo2wakuwaku.blog.fc2.com/blog-entry-642.html




2018-08-14(Tue)

『身体の状態を整えることを基本に置く』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



はじめに・・・

10月のイベント用コラージュ作品です。(*^-^*)

ハロウィン!


よろしくね。(v^ー°)


20180814_122405_R.jpg



『身体の状態を整えることを基本に置く』



心と身体は、密接に繋がっている・・・
心を整えようと思ったら、身体を整えること・・・



誰もがわかっていることだとは思うのですが


だからといって、とことん整える努力をしている人は少ない。



私も、2年前までは、自分の身体に対してズボラなひどい扱いをしていました。

今考えると、恐ろしい。( ̄∇ ̄;)



でも

『自分を変えたい!』と本気で思った時
必ず必要だと思ったのが、身体を整えるということでした。


実際に、とても大事です。



一番の理由は、自分を愛するためにです。

自分を愛せない人は、人のことも愛せないですよね。(*^-^*)


これ、なによりも大事なことです。

だから、理由の一番が、これなのです。


自分に愛情が不足している状態で
人に愛を与えても、どんどん擦り減っていくので
いつかダウンして疲労が溜まります。


そして、してもらうほうも、ありがた迷惑ですよね。


だから

自分で自分に対して、愛があふれてあふれて
こぼれてしまうほどに愛情を持たなければいけないのです。



このあふれたぶんの愛を人に与えるのです。
自分は常に愛情満タンでいること!(*^-^*)


そうすると余裕が生まれます。

余裕ができると、冷静な判断ができます。



また、


昨日書いたゴールがわからないという人も

自分を愛するということをしてみてください。


自分を愛せていると、何がしたいかが簡単に見えてきます。


だから

もしかすると自分に厳し過ぎていたり
自分の身体を軽視しているのかもしれません。




では

身体を整える。自分を愛する・・・

そのために何をしたらよいのか?



まず、やって欲しいことが

『自分の身体をさする、撫でる』です。(*^-^*)


静かな環境の中で目をつむり
自分の身体を、よーく観察してみてください。


頭の先から足の指先まで隅々と・・・

丁寧に丁寧に観察します。



痛いところはありませんか?

凝っているところはありませんか?

重く感じるところはありませんか?

違和感を感じるところはありませんか?




忙しい日々が続いていたり・・・
悩みがあったり・・・
ストレスがあると、必ず身体のどこかに不調が出ます。



もしも、そういう部分があることに気づいたら
深い呼吸をしながら、手で優しく優しくさすってあげてください。(*^-^*)


大人になるとさすってもらう、撫でてもらうということが
なかなかなくなってしまいます。



ここでちょっと、子どもの頃を思い出してみてください。


お父さんや、お母さん

おじいちゃんや、おばあちゃんに

頭を撫でてもらったり
痛いところをさすってもらったりした経験ってありませんか?


そのとき、どんな気持ちになりましたか?


きっと、優しさを感じたり、深い安心感を感じたりしたと思うのです。


大人になっても、何歳になっても
この感覚は、とても大事だと思います。


これを、自分で自分に対してしてあげるのです。(*^-^*)


痛いところを、ゆっくりとさすってあげてください。


凝っているところ、重く感じるところを
優しく優しく撫でてあげてください。

自分の身体を、大切に扱ってください。


これを毎日の日課にすると
ものすごく心が落ち着きます。


そして、本当に痛みや不調が緩和されます。


心と身体は、密接に繋がっているので
これは、効果バツグンなのです!




そして、あとは

身体の衰えを防ぐための努力を
できる範囲で無理のないペースでしていくことだと思います。


身体を動かすことも必要ですね。(*^-^*)


ウォーキングや、ジョギングをしたり・・・

ヨガや、ピラティスを習ったり・・・

トレーニングジムに通ったり・・・

などなど・・・


自分に合った方法を取り入れて
『鍛える!』ということも大事だなと思います。


『身体の状態を整えることを基本に置く』

・・・皆さんも是非、意識されてみてください。(*^-^*)






☆お知らせ

9月7日(金)、9月16日()に
アートセラピーのグループセッション(えんぴつセラピー)を開催いたします。

五感をしっかり使い、心地よさの感覚(体感)を
丁寧に受け取っていくワークです。

無意識を意識に上げていく感覚を体験されてみてください。
意識に上がったことは、コントロール可能になります。

詳細はこちら
→(http://popo2wakuwaku.blog.fc2.com/blog-entry-642.html




2018-08-13(Mon)

『ゴールがわからない・・・まずすることは』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



ゴールがわからない・・・まずすることは_R


『ゴールがわからない・・・まずすることは』



ゴールがわからない。

何がしたいのかが自分でわからない。

それを知りたい!


・・・という方もいらっしゃるかと思います。



でも


大丈夫です!
これって、チャンスです!


『知りたい!』

これ、そのものがゴールだからです。



知りたい!

どうしても知りたい!

変わりたい!


この想いが強ければ強いほど
脳は、今ある穴を埋めようと動き出します。


ゴールがあると、そこへ向かうのです。


だからまずは、


『自分のゴールを知る!』・・・というのを
ゴール設定にしましょう。



そして次に、ノートを用意して下さい。

手帳でも、メモ帳でも何でもいいです。

毎日、いつも持ち歩いてくださいね。(*^-^*)


そして

これに何を書くのか?・・・というと


嬉しい、楽しい、清々しい・・・

優しい、大好き、心地よい・・・
など


プラスの情動が、どんな時にどんなふうに起こるのか
自分を観察してみてください。

それをノートに書きます。


意外に自分の心地よさを、皆さん意識していないのです。
プラスの情動を、サラッと流してしまっていることが多いです。


マイナスの情動はインパクトが強く、意識しやすいので
そちらばかりが気になってしまうのです。


もっともっと自分の心地よい状態を意識に上げ
その情動を丁寧に丁寧に取り扱ってみてください。


どんなに小さなことでも良いです。

自分は、どんな時にどんなふうに喜びを感じるのか?
どんなことが好きなのか?


まずは、徹底的にこれを感じてください。
意識に上げてみてください。


小さな細かい部分まで観察するのです。(*^-^*)



無意識は答えを知っている・・・


まずは、自分の
『好き、嬉しい、楽しい』に気づくこと。


ここから始めてみてくださいね。


そして、ジックリノートを眺めるのです。
何度も、何度も・・・

ヒントの宝の山ですよ。(v^ー°)



これができたら、次のワークもあるので
今度改めてそちらもご紹介しますね。(*^-゚)v




こちらは、自分への観察が上手になるワークショップです。
      ↓

☆お知らせ

9月7日(金)、9月16日()に
アートセラピーのグループセッション(えんぴつセラピー)を開催いたします。

五感をしっかり使い、心地よさの感覚(体感)を
丁寧に受け取っていくワークです。

無意識を意識に上げていく感覚を体験されてみてください。
意識に上がったことは、コントロール可能になります。

詳細はこちら
→(http://popo2wakuwaku.blog.fc2.com/blog-entry-642.html




2018-08-12(Sun)

『ゴール側の自分で判断する。選択する。』

こんにちは。
POPOのじゅんじゅんです。



ゴール側の自分で判断する_R


『ゴール側の自分で判断する。選択する。』



人生は、選択の連続です。


私たちは日々、ありとあらゆる場面で

ありとあらゆることを、選択しながら過ごしています。


そして、何をどう選択するかで人生は大きく変わっていきます。



では

何をどう選択すると良い方向へと変化していくのでしょう?


一つは・・・

『ゴール側の自分で判断する。選択する。』ということが重要です。


なりたい自分、理想の自分(ゴール側の自分)だったら
どう選択するか?


ゴールを達成している自分だったら
どんな態度でどんな判断をするか?



これを常に考えて決める。


そうすると、自然に今までとは違う判断、選択、
行動をとる自分が出てきます。


もちろん!ゴール達成している理想の自分ですから
超!前向きな判断をしたくなります。するようになります。


これを習慣にしていくと、どんどんゴール側へと近づきます。



私は、子どもの頃から
ちょっとしたことで傷つきやすいところがあって

ほんの少し、ダメ出しをされただけで
シュンとなってしまうところがありました。

・・・というか今でもその傾向があります。



でも、『ゴール側の自分で判断、選択、する』と決めてからは
そういう場面になっても、もちろんシュンとはなるのですが・・・

そこから先が今までとは違います。


どうしてもどうしても、自分を変えたい!

どうしてもどうしても、ゴールが大事!

どうしてもどうしても、ゴールの世界に行きたくてしょうがない!


だから

このダメ出しを素直に受け取って変わって見せる!


・・・と思えるようになりました。


ゴール側の自分なら絶対にそうするはずだからです。



今でもいっぱいダメ出しを受けます。

でもすっかり慣れてきました。(笑)


そして、それは全部ぜんぶ実となっている!と実感します。


良いことも、上手くいかないことも
すべてゴール側の世界から見たら必然の出来事だと思えます。



そして、ここも重要です。


脳は基本的に変化を嫌います。

だから自分を変えようとすると、強烈に引き戻しが起こります。



意識していないと、気づかないうちに
いつの間にか元の自分に戻ってしまいます。


以前の私は
いちいちシュンとなって、落ち込んで
簡単に元に戻っていました。


もちろん!やりたくないことをする必要は全くありません。
やりたくないことは、しないほうがいいです。


でも、こうなりたい!というゴールに関することは
どんなことも、やりたい!で進めるはずなのです。(*^-^*)


だから常にゴールが大事です。
そして、ゴールは毎日更新することです。


更新することで意欲が持続します。



『ゴール側の自分で判断、選択する』・・・

皆さんも、意識されてみてくださいね。(*^-^*)




PS.

2日前、トレーニングジムの日でした。

ついに!ついに!
開脚、目標値を達成しましたーー。

わぁ~い。(*^ワ^*)


まだベターッとまではいかないのですが・・・(´▽`L )
トレーナーさんと一緒に決めた目標値を達成できました~。

自分のことのように喜んでくださるトレーナーさんに感謝、感謝です。


引き続き、自宅では毎日トレーニングを続けます。
ベターッとできることを目指して・・・!


そして、開脚の達成前に、既に次のゴールを設定しているので
今度はそれに向かって挑戦です。


ゴールは達成してしまう前に、もう更新!
達成してからでは遅いのです。


無意識が、いわゆる燃え尽き症候群の状態になります。
だから常に先へ先へとゴールを設定、ゴール更新をし
どんどん圧倒的ゴールへと向かっていく!・・・これが重要です。


皆さんも更新のタイミング、遅くならないように
どんどん設定、どんどん更新されてくださいね。(*^-^*)






☆お知らせ

9月7日(金)、9月16日()に
アートセラピーのグループセッション(えんぴつセラピー)を開催いたします。

五感をしっかり使い、心地よさの感覚(体感)を
丁寧に受け取っていくワークです。

無意識を意識に上げていく感覚を体験されてみてください。
意識に上がったことは、コントロール可能になります。

詳細はこちら
→(http://popo2wakuwaku.blog.fc2.com/blog-entry-642.html




プロフィール

junjun

Author:junjun
山口県在住 40代 

☆ハンドメイド作家
・お豆アート
・フェルト人形
・ペーパーコラージュ
・スクラップブッキング

☆環境セラピスト
・五感セラピーコーディネーター
・アートセラピーパーソナルセラピスト

お問い合わせ
mamekoro6@yahoo.co.jp

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